Sportdag Fit en Vitaal: schrijf je nu in

Onthaal: aanmelden in de sportzaal

• Korte uitleg over het dagprogramma en de verschillende activiteiten.
• Gezamenlijke opwarming 

Kies per sessie 1 sport

• curve bowl: is een precisiesport waarbij spelers proberen ballen zo dicht mogelijk bij een doelbal, de "jack", te rollen. Wat de sport uniek maakt, is dat de ballen niet helemaal rond zijn en een gebogen baan volgen wanneer ze worden gerold.

  ---

• matcurling: is een aangepaste versie van het traditionele curling die binnenshuis wordt gespeeld op een speciale mat in plaats van op ijs. 

  ---

• tafeltennis: ook wel pingpong genoemd, is een razendsnel spel waarbij je met een klein batje een licht balletje over een mini-tafel tikt. 🏓 Snelheid, reflexen en fun gegarandeerd!

  ---

• line dance: linedans is voor jong en oud toegankelijk. Pasjes worden stap voor stap uitgelegd. Ontspannen bewegen op leuk muziek. Trek lichte gemakkelijke schoentjes aan. We dansen met plezier!

  ---

• Wandelzoek- en beweegtocht: Trek eropuit tijdens een gezellige wandeltocht vol leuke zoekopdrachten en verrassende beweeguitdagingen! Geniet van de omgeving, kom op een speelse manier in beweging en beleef samen een sportief moment. De wandeling is toegankelijk voor iedereen en kan op elk moment ingekort worden, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan deelnemen. Samen op stap, samen in beweging! Een leuke en gezonde activiteit waarbij bewegen, ontdekken en plezier centraal staan!

  ---

• badminton: is een racketsport die wordt gespeeld met een racket en een shuttle. Het doel is om de shuttle over het net te slaan. 🏸 

  ---

• Volksspelen:  Beleef plezier met leuke, traditionele volksspelen! Test je behendigheid, mikvaardigheid en concentratie in een gezellige sfeer. Daag elkaar uit, geniet van een gezonde dosis competitie en vooral: plezier voor iedereen!

Kies per sessie 1 sport

• petanque: 3 tegen 3 spelen jullie petanque op de indoor terreinen van de petanqueclub van Oudenaarde.

  ---

• Tai Chi: is een Chinese bewegingsvorm en is geschikt voor alle leeftijden.  Ook voor diegene die niet aan sport doen. Tai chi verbetert de gezondheid en ontspant lichaam en geest.  Je krijgt meer evenwicht (valpreventie voor ouderen). Je krijgt meer zelfvertrouwen. 

  ---

• Tafeltennis: ook wel pingpong genoemd, is een razendsnel spel waarbij je met een klein batje een licht balletje over een mini-tafel tikt. 🏓 Snelheid, reflexen en fun gegarandeerd!

  ---

• Dansmix: Maak plezier en ontspan tijdens deze sessie waarin verschillende dansstijlen aan bod komen, zonder een zware inspanning te vragen.

  ---

• Pickelball:is een superleuke mix van tennis, badminton en pingpong! 🏓 Je speelt met een racket/plankje en een plastic balletje op een klein veld — snel, makkelijk te leren.

  ---

• E-gym: staat voor de meest efficiënte en veilige training voor snel resultaat. E-Gym is een circuit van 11 slimme krachttoestellen die met elkaar een ultieme training bieden voor alle grote spiergroepen van het lichaam. De E-Gym-coach stelt eenmaal alle toestellen voor je in en al je persoonlijke gegevens, zoals je zitpositie en trainingsgewicht, worden automatisch bewaard op je persoonlijke polsband. Je kan deze E-gym gaan ontdekken in fitnesscentrum The Flow.

  ---

• Volksspelen: Beleef plezier met leuke, traditionele volksspelen! Test je behendigheid, mikvaardigheid en concentratie in een gezellige sfeer. Daag elkaar uit, geniet van een gezonde dosis competitie en vooral: plezier voor iedereen!

middagpauze met/zonder broodjeslunch

Kies per sessie 1 sport

• padel: is een racketsport die 2 tegen 2 gespeeld wordt. Je krijgt instructies van een volleerd lesgever op de  indoorterreinen van Sharp Recrean

  ---

• curve bowl: is een precisiesport waarbij spelers proberen ballen zo dicht mogelijk bij een doelbal, de "jack", te rollen. Wat de sport uniek maakt, is dat de ballen niet helemaal rond zijn en een gebogen baan volgen wanneer ze worden gerold.

  ---

• matcurling: is een aangepaste versie van het traditionele curling die binnenshuis wordt gespeeld op een speciale mat in plaats van op ijs. 

  ---

• Tai Chi: is een Chinese bewegingsvorm en is geschikt voor alle leeftijden.  Ook voor diegene die niet aan sport doen. Tai chi verbetert de gezondheid en ontspant lichaam en geest.  Je krijgt meer evenwicht (valpreventie voor ouderen). Je krijgt meer zelfvertrouwen. 

  ---

• Pilates: is een zachte, maar effectieve vorm van krachttraining, waarbij de focus ligt op je korset (buik- en rugspieren). Tijdens deze sessie werken we met een vaste reeks gecontroleerde oefeningen die je lichaam versterken en je houding verbeteren. Deze les is ideaal voor beginners en toegankelijk voor iedereen die op een bewuste manier wil werken aan een sterk en soepel lichaam. Regelmatige beoefening van pilates kan helpen bij rugklachten, de buikspieren versterken en bijdragen aan pijn- en stressverlichting.

  ---

• E-gym: staat voor de meest efficiënte en veilige training voor snel resultaat. E-Gym is een circuit van 11 slimme krachttoestellen die met elkaar een ultieme training bieden voor alle grote spiergroepen van het lichaam. De E-Gym-coach stelt eenmaal alle toestellen voor je in en al je persoonlijke gegevens, zoals je zitpositie en trainingsgewicht, worden automatisch bewaard op je persoonlijke polsband. Je kan deze E-gym gaan ontdekken in fitnesscentrum The Flow.

  ---

• Badminton: is een racketsport die wordt gespeeld met een racket en een shuttle. Het doel is om de shuttle over het net te slaan. 🏸 

  ---

• Schaken: iseen tijdloos spel, in vele opzichten uitdagend. Het bevordert je mentale en emotionele ontwikkeling en levert heel wat plezier.Naast het amusementsgehalte heeft schaken een overvloed aan voordelen. Het kan je op verschillende manieren helpen, ongeacht je vaardigheidsniveau en leeftijd. Verbetert het geheugen. Verbetert creativiteit. Helpt bij het ontwikkelen van planningsvaardigheden. Bescherming tegen dementie. Wil je dit ook aanleren of uw kennis van het schaken uitbreiden, iedereen van beginnende speler tot doorgewinterde kenner is welkom.

Kies per sessie 1 sport

• Indoor golf: de golfsimulatoris een technologie die golfers de mogelijkheid biedt om het spel van golf te spelen in een binnen omgeving.

  ---

• Judo 55+: Judo zoals jij het nog niet kende. – ontdek je innerlijke kracht. Judo 55+ is een unieke bewegingsvorm voor actieve volwassenen. Geen zware belasting of explosieve oefeningen, maar aangepaste technieken die bijdragen aan een betere lichaamshouding, evenwicht, spierkracht en valvaardigheid. Een toegankelijke activiteit voor iedereen die gezond en actief wil blijven.

  ---

• Wandelzoek- en beweegtocht: Trek eropuit tijdens een gezellige wandeltocht vol leuke zoekopdrachten en verrassende beweeguitdagingen! Geniet van de omgeving, kom op een speelse manier in beweging en beleef samen een sportief moment. De wandeling is toegankelijk voor iedereen en kan op elk moment ingekort worden, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan deelnemen. Samen op stap, samen in beweging! Een leuke en gezonde activiteit waarbij bewegen, ontdekken en plezier centraal staan!

  ---

• Drum je Fit & Krachtig: We sluiten de sportdag af op het ritme van de muziek! 

  Combineer ritmisch drummen op de fitbal met spierversterkende oefeningen. Werk aan je kracht en conditie, laat de energie stromen en geniet van een swingende afsluiter vol beweging en plezier!

  ---

• Schaken: iseen tijdloos spel, in vele opzichten uitdagend. Het bevordert je mentale en emotionele ontwikkeling en levert heel wat plezier. Naast het amusementsgehalte heeft schaken een overvloed aan voordelen. Het kan je op verschillende manieren helpen, ongeacht je vaardigheidsniveau en leeftijd. Verbetert het geheugen. Verbetert creativiteit. Helpt bij het ontwikkelen van planningsvaardigheden. Bescherming tegen dementie. Wil je dit ook aanleren of uw kennis van het schaken uitbreiden, iedereen van beginnende speler tot doorgewinterde kenner is welkom.

  ---

• Tennis:Altijd al eens willen tennissen? Maak op een leuke en ontspannen manier kennis met deze sport! Leer de basistechnieken, oefen je slagen en ontdek hoe leuk tennis kan zijn. Geen ervaring nodig, iedereen kan meedoen!

  ---

• Strech/relaxatie: Gun jezelf een moment van rust en herstel. Tijdens Stretch & Relax combineren we diepe stretches met bewuste ademhaling om spanning los te laten en je flexibiliteit te vergroten. Op rustige muziek begeleiden we je door staande, zittende en liggende poses die ruimte creëren in je lichaam. Met deze kalmerende les kan je volledig ontspannen en met opgeladen batterijtjes de dag afsluiten.

Nagenieten met koffie en gebak