Sportdag Fit en Vitaal

Onthaal: aanmelden bij het onthaal.

• Korte uitleg over het dagprogramma en de verschillende activiteiten.
• Gezamenlijke opwarming onder begeleiding van een lesgever

Kies per sessie 1 sport

• curve bowl: is een precisiesport waarbij spelers proberen ballen zo dicht mogelijk bij een doelbal, de "jack", te rollen. Wat de sport uniek maakt, is dat de ballen niet helemaal rond zijn en een gebogen baan volgen wanneer ze worden gerold.

   

• matcurling: is een aangepaste versie van het traditionele curling die binnenshuis wordt gespeeld op een speciale mat in plaats van op ijs. 

   

• tafeltennis: ook wel pingpong genoemd, is een razendsnel spel waarbij je met een klein batje een licht balletje over een mini-tafel tikt. 🏓 Snelheid, reflexen en fun gegarandeerd!

   

• golfsimulator: is een technologie die golfers de mogelijkheid biedt om het spel van golf te spelen in een binnen omgeving.

   

• ruggym: verwijst naar het versterken van buik- en rugspieren en het verbeteren van de algehele lichaamsvorm. Dit met specifieke en doelgerichte gymvormen. De oefeningen worden aangepast afhankelijk van het niveau van de deelnemers.

   

• badminton: is een racketsport die wordt gespeeld met een racket en een shuttle. Het doel is om de shuttle over het net te slaan. 🏸 

   

• Qi gong: is een bredere praktijk die zich richt op het cultiveren en balanceren van "Qi" (levensenergie) door middel van ademhalingstechnieken waarbij we heel zachte, repetitieve en eenvoudige bewegingen uitvoeren

Kies per sessie 1 sport

• padel: is een racketsport die 2 tegen 2 gespeeld wordt. Je krijgt instructies van een volleerd lesgever op de  indoorterreinen van Sharp Recrean

  ---

• petanque: 3 tegen 3 spelen jullie petanque op de indoor terreinen van de petanqueclub van Oudenaarde.

  ---

• Qi gong (tai chi): is een bredere praktijk die zich richt op het cultiveren en balanceren van "Qi" (levensenergie) door middel van ademhalingstechnieken waarbij we heel zachte, repetitieve en eenvoudige bewegingen uitvoeren.

  ---

• drum's alive: is een dynamische en energieke fitnessactiviteit die muziek, drummen en bewegen combineert.

  ---

• zelfverdediging: de les omvat een lichte opwarming gevolgd door enkele basistechnieken om jezelf te verdedigen. Tussendoor krijg je wat uitleg. De technieken zijn gebaseerd uit verschillende Oosterse Krijgskunsten. Heb je vragen om jezelf beter te verdedigen dan zal de lesgever met veel enthousiasme deze beantwoorden en uitvoeren. 

  ---

• E-gym: staat voor de meest efficiënte en veilige training voor snel resultaat. E-Gym is een circuit van 11 slimme krachttoestellen die met elkaar een ultieme training bieden voor alle grote spiergroepen van het lichaam. De E-Gym-coach stelt eenmaal alle toestellen voor je in en al je persoonlijke gegevens, zoals je zitpositie en trainingsgewicht, worden automatisch bewaard op je persoonlijke polsband. Je kan deze E-gym gaan ontdekken in fitnesscentrum The Flow.

middagpauze

Kies per sessie 1 sport

• curve bowl: is een precisiesport waarbij spelers proberen ballen zo dicht mogelijk bij een doelbal, de "jack", te rollen. Wat de sport uniek maakt, is dat de ballen niet helemaal rond zijn en een gebogen baan volgen wanneer ze worden gerold.

   

• Easy yoga: is een zachte vorm van yoga die iedereen kan beoefenen. Regelmatige oefening bevordert je vitaliteit, vermindert stijfheid en helpt kwaaltjes verlichten. Een eenvoudige weg naar meer evenwicht, kracht en rust.

   

• spinning: is een intensieve indoor fietstraining op een speciale stationaire fiets, het is een groepsles onder begeleiding en op opzwepende muziek. Het is een populaire vorm van cardiotraining die gericht is op het verbeteren van uithoudingsvermogen, kracht en algehele fitheid. Je kan de intensiteit van de activiteit zelf bepalen aan de hand van de instellingen van de fiets. De les gaat door in Sharp Recrean.

   

• golfsimulator: is een technologie die golfers de mogelijkheid biedt om het spel van golf te spelen in een binnen omgeving.

   

• energy boost (BBB van vroeger): tijdens deze les worden fitnessgerichte oefeningen gegeven dit met lichte gewichtjes en op toffe muziek. Ideaal als je jouw kracht en uithouding wilt verbeteren. Hierbij licht de focus eveneens op correcte en bewuste uitvoering.

   

• linedance: is een gezellige dansvorm waarbij iedereen in rijen dezelfde passen danst op muziek — van country tot pop. Geen partner nodig, gewoon samen plezier maken en in de maat bewegen!

   

• E-gym: staat voor de meest efficiënte en veilige training voor snel resultaat. E-Gym is een circuit van 11 slimme krachttoestellen die met elkaar een ultieme training bieden voor alle grote spiergroepen van het lichaam. De E-Gym-coach stelt eenmaal alle toestellen voor je in en al je persoonlijke gegevens, zoals je zitpositie en trainingsgewicht, worden automatisch bewaard op je persoonlijke polsband. Je kan deze E-gym gaan ontdekken in fitnesscentrum The Flow.

Kies per sessie 1 sport

• padel: is een racketsport die 2 tegen 2 gespeeld wordt. Je krijgt instructies van een volleerd lesgever op de  indoorterreinen van Sharp Recrean.

  ---

• curve bowl: is een precisiesport waarbij spelers proberen ballen zo dicht mogelijk bij een doelbal, de "jack", te rollen. Wat de sport uniek maakt, is dat de ballen niet helemaal rond zijn en een gebogen baan volgen wanneer ze worden gerold.

  ---

• matcurling: is een aangepaste versie van het traditionele curling die binnenshuis wordt gespeeld op een speciale mat in plaats van op ijs. 

  ---

• tafeltennis: ook wel pingpong genoemd, is een razendsnel spel waarbij je met een klein batje een licht balletje over een mini-tafel tikt. 🏓 Snelheid, reflexen en fun gegarandeerd!

  ---

• drum's alive: is een dynamische en energieke fitnessactiviteit die muziek, drummen en bewegen combineert.

  ---

• pickleball: is een superleuke mix van tennis, badminton en pingpong! 🏓 Je speelt met een racket/plankje en een plastic balletje op een klein veld — snel, makkelijk te leren.

  ---

• meditatie: we nemen tijd om te vertragen en te ontspannen.
  We landen in het moment, laten spanning los, verdiepen onze ademhaling en sluiten af met een rustgevende meditatie. Een heerlijk uur om helemaal tot jezelf te komen.

  ---

Nakaarten met een heerlijk gebakje en een tasje koffie.