Start to Move: 5 laagdrempelige beweegsessies in kleine groep

Een personal trainer begeleidt je stap voor stap in groep. Je leert eenvoudige, haalbare oefeningen die je kracht, uithouding en flexibiliteit verbeteren. Denk aan oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, stretchoefeningen, lichte cardio ...

Er wordt bewust gewerkt met weinig tot geen materiaal. Er is aandacht voor veilig en comfortabel bewegen voor mensen met gezondheidsproblemen zoals bv. diabetes en obesitas. Je leert hoe je met je eigen lichaam en simpele hulpmiddelen – zoals een matje of een stoel – aan je conditie werkt.  Zo kan je de oefeningen makkelijk thuis verderzetten.

Alles gebeurt op jouw tempo en niveau, zonder druk. De sessies zijn afwisselend, laagdrempelig en leuk. Zo blijf je gemotiveerd en merk je vooruitgang. Na elke training voel je je sterker, energieker en gemotiveerd om te blijven bewegen.

Je krijgt gratis een extra sessie over gezonde voeding.

Bron: UiTinVlaanderen.be