Fit & vitaal - programma
MAANDAG
Tai Chi Qigong
V/erhoog je natuurlijke weerstand, ontspan je geest en verbeter je vitaliteit met zachte, repetitieve en eenvoudige Qi-gongoefeningen uit de Chinese leer. Met Marleen van 9 tot 10 uur (met ervaring) of van 10.15 uur tot 11.15 uur (beginners) in LDC De Vesting.
--
Ruggym
Vanaf maandag 7 september versterken we onze buik- en rugspieren met specifieke en doelgerichte oefeningen. Iedereen werkt op zijn eigen niveau. Met Tiffany of Karlien van 14 tot 15 uur in Sporthal Rodelos. Elke laatste maandag van de maand kan je na de les gezellig napraten met koffie en een koekje.
GEEN LES OP 14 DECEMBER (alle terreinen zijn bezet door een G-sportdag)
--
DINSDAG
Padel
Zin om een balletje te slaan in de padelkooi? Kom dan vanaf dinsdag 1 september van 10 tot 11.30 uur naar de Recrean en krijg de eerste beginselen van het padel onder de knie. Wie weet krijg je de smaak te pakken en wordt je een fanatiek padeller!
GEEN LES OP 29 SEPTEMBER 2026 (alle terreinen zijn bezet door een sportdag) EN 17 NOVEMBER (dit door Fit & Vitaal sportdag)
--
WOENSDAG
Linedance
Danspassen herhalen op diverse muzieksoorten met de hele groep, opgesteld in een of meerdere rijen. Met Christine van 9.30 uur tot 11 uur in LDC De Vesting.
--
Judo 55+ Kintsugi: bewegen op jouw tempo
Vanaf 9 september 2026 start bij Judoclub Oudenaarde een tweewekelijkse 55+ judotraining, speciaal aangepast aan volwassenen die actief, fit en sociaal willen blijven. De trainingen blijven écht judo, maar met aangepaste oefeningen, zonder explosieve oefeningen of zware belasting, wel aangepaste technieken, en veilige valvormen. Iedereen traint volgens zijn of haar mogelijkheden, met aandacht voor plezier, techniek en gezondheid. Starters, herstarters en ervaren judoka’s zijn welkom — ook wie iets jonger is dan 55. De trainingen worden begeleid door gediplomeerde trainers en aangepast aan ieders niveau en mogelijkheden.
Kledij: je kan starten in sportieve kledij met lange mouwen en lange sportbroek! Judopak is de eerste les niet noodzakelijk maar mag zeker en zelfs aan te raden. Judopak aanschaffen: in de judoclub van Oudenaarde aan een democratische prijs.
De naam Kintsugi verwijst naar de Japanse kunst om gebroken keramiek met goud te herstellen – een mooie metafoor voor actief en positief ouder worden.
Vanaf september 2026 tweewekelijks in Oudenaarde. Telkens op woensdag van 19.30 u tot 21.00u, Judoclub Oudenaarde Fonteinplein 14. Data: 9/09, 23/09, 14/10, 28/10, 25/11, 9/12, 23/12 (gaat door tijdens kerstvakantie), 13/01, 27/01, 10/02 (gaat door tijdens krokusvakantie), 24/02, 10/03, 24/03, 14/04, 28/04, 12/05, 26/05, 9/06 en 23 juni.
DONDERDAG
Fit & Krachtig in 45'
Fit in 40 minuten wordt 'Fit & Krachtig in 45 minuten'. Niet alleen krijgt de les een nieuwe naam maar ze zal voortaan ook elke week plaatsvinden. Zo krijg je nog meer kansen om te werken aan kracht, conditie en een gezond lichaam. Ideaal voor als je tijdens de lunchpauze of over de middag actief wil bewegen. De lessen gaan door in de gymzaal van sporthal Rodelos. De lessen worden beurtelings gegeven door Tiffany en Veronique Lagae van Upside Down. Bij mooi en droog weer proberen we de eerste lessen buiten te geven. Zo geniet je meteen van een extra portie frisse lucht en daglicht. Breng daarom voor de zekerheid een trui of extra laagje mee.
We starten vanaf donderdag 3 september tot 17 december, dit van 12.30 tot 13.15 uur.
GEEN LES OP 29 OKTOBER 2026 (dit door de sportdag 2de leerjaar) en 5 NOVEMBER (herfstvakantie)
--
VRIJDAG
Dansmix
Maak plezier en ontspan tijdens deze lessen waarin verschillende dansstijlen aan bod komen (latino, groepsdans, zumba, salsa, volksdans), zonder een zware inspanning te vragen. Met Greet dansen we vanaf vrijdag 18 september telkens van 10 tot 11 uur in Break & Dance, Gevaertsdreef 64.
--
Tijdens schoolvakanties en op feestdagen is er geen aanbod Fit & Vitaal. Met uitzondering van Judo 55+ Kintsugi